¿Te gustaría conocer algunas opciones de lunch nutritivo para tus hijos? Una buena alimentación es indispensable para el crecimiento, desarrollo y salud de los niños. Queremos compartirte algunas ideas para que puedas brindarle a tus hijos un lunch nutritivo, nuevo y delicioso.

En Colegio St. John’s queremos que tus hijos tengan una alimentación balanceada y saludable.

Esto les permitirá estar saludables y mantener su cuerpo nutrido y fuerte.

¿Qué puedes preparar de lunch para tus hijos?

• Cuernito o sándwich

Pueden ser de pollo, atún o jamón y queso. Es recomendable que sean de diferentes sabores e ingredientes, para que tus hijos logren probar diferentes alimentos y puedan identificar qué les gusta y que no.

• Pasta o espagueti.

La pasta es un alimento popular entre los niños, especialmente porque pueden ir con mucho o poco condimento. Si tus hijos prefieren una pasta sencilla, puedes prepararla con mantequilla o un poco de sal, incluirle pollo o jamón. Si ellos prefieren que tenga más sabor, se le puede agregar salsa a la pasta y alguna proteína. También se puede preparar pasta como ensalada fría.

Otras opciones pueden ser también Hot Cakes, molletes, rollitos de jamón y queso, quesadillas, entre otros. Este tipo de alimentos igualmente son bien recibidos entre los niños. No te preocupes si se adaptan a la comida poco a poco, impúlsalos a probar nuevas cosas.

¡No olvides una porción de fruta!

En cada lunch se recomienda poner una porción de frutas o verduras. Por ejemplo:

• Manzana
• Naranja
• Fresas
• Pepino
• Jícama
• Zanahorias

¿Qué se recomienda para beber?

Lo mejor que pueden consumir para mantenerse hidratados es agua natural, aunque también puede acompañar su lunch con un jugo o leche si lo desean. Los jugos o refrescos se recomienda que no sean consumidos en exceso.

Ahora que te hemos algunas ideas de lunch saludables para tus hijos. ¿Te gustaría compartir algún otro ejemplo o decirnos de qué otro tipo de palabras o temas te gustaría que expliquemos en nuestro blog? Puedes escribirlas abajo.

En Colegio St. John’s, deseamos que todos nuestros alumnos tengan un desarrollo completo y sano. Si deseas costos e informes sobre nuestros niveles educativos, puedes contactarnos por este medio o en nuestras redes sociales.

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